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试管婴儿BMI标准如何计算?如何调整?
http://heqhdlssgov.cn  2020-06-28 11:00:54  

很多夫妻治疗一整年还是没有动静,一年中没有打针吃药,而各种食补营养品从不间断,体重蹭蹭上涨,大肚子大了一圈可小肚子至今没有消息。试管婴儿专家指出:“其实问题就出在这个“大肚子”上,助孕一定要进行体重管理,不然可是没有“孕气”的哦~”今天详细介绍下,试管婴儿BMI标准如何计算?如何调整

一、助孕的体重标准如何计算呢

BMI值是一种测量身体的体脂肪率的计算公式,公式是以身高和体重为计算基础的。

举例说明:

比如:体重为65千克,身高1.6米,BMI值结果约为25.3。

BMI值大于25可判断为超重,具体参考数值是:

1、如果BMI小于20,说明准妈妈偏瘦,需补充营养。

2、如果BMI在20和24.9之间,说明准妈妈的体重在正常范围内只需要注意均衡饮食即可。

3、如果BMI大于等于25,说明准妈妈体重有些超重,需将体重减至标准范围内。

4、如果BMI大于等于30,说明准妈妈体重过重,要尽快减肥。

二、助孕期间如何减重呢

1、早餐吃饱、不吃油炸、高热量食品。

2、平时喜欢吃零食的准妈妈,应该要尽量选择在两餐中间食用,且不吃垃圾食品,不吃高脂肪甜点,以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。

3、加强锻炼,以中等或低强度运动为宜。

三、助孕期间如何增重呢

1、三餐不可少,且要营养均衡,选择高蛋白营养素的食物。

2、选用小运动体育项目,使体重稳步增长。

3、不要熬夜或者是加班也不要焦虑不安,保持健康乐观的心态。

四、怎样制定孕前运动计划

为大家推荐一些常见但是非常有效果的运动方式,为了宝贝的健康,可不许偷懒哦~

运动方式有以下几点:

1、运动要以舒缓的有氧运动为主,常见的有氧运动项目有步行、快走、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳还有跳健身舞等等。

2、运动量,建议每周至少要锻炼3次,每次30分钟,保持这种运动强度就可以调动体内抗氧化酶的积极性,起到增强体力的作用。

3、运动时,一定要注意做好补水工作和注意运动的强度,健身可不是一朝一夕的事情哦~


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